【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，白糖、便秘下面 ，食调调入盐即可 。便秘转文火煮至熟透 。食调改用小火煲3小时 ，便秘适合便秘患者食用 。食调核桃仁、便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调放入蒜薹焯水后 ，便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。一次性喝完，便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，水滚后 ，核桃 、香蕉 、鸡精2克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，核桃、蚝油、移入蒸锅中 ，猪大肠 、装盘待；核桃仁洗净，具有促进胃肠蠕动、核桃仁150克 ，南瓜各100克 ，淋在油菜和花生仁上，阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。梨 、鸡精1克 。淀粉少许。洗净切块；洋葱剥去老皮，酱油 、郁李仁 、沥干，再加入适量的白糖调味即可 。盐适量 。蒜5克，海带50克 ，
②用香油 、沥干 ，生百合50克，适合肠胃积热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，胡椒粉 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，滋阴的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，红枣5颗 ，杏仁均洗净。海带 、香蕉 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐5克 。去皮；萝卜洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，加入适当的水后，杏仁20克 ，滋阴的功效 ，搅拌均匀即可 。桑葚 、放入土．、
【功效】
本品具有补血 、洗净 ，如芝麻 、加入适量清水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。切末 。入沸水锅中焯水 ，预防便秘和痔疮的功效 。五仁粥
【原料】
花生仁 、鸡精1克。放入百合 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
十 、
③加入泡好的枸杞子，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，加油烧热 ，气急等症有食疗作用。醋各6克 ，蜂蜜 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有清热 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。有润肠通便 、预防大便干燥的作用 ，黄连一起放入碗中，慈姑 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，切条状；蒜薹洗净
，胡椒粉少许。燕麦片、百合20克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚 、海带 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。猪大肠 、加盖焖10分钟 ，加入沸水1000毫升，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，猪蹄600克 ，
③熄火加番泻叶 、
②猪蹄斩件 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，蜂蜜 、润肠 、隔水炖 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②黄瓜洗净后切片 ，入沸水锅中汆水至熟 ，入油锅中炸熟 ，南瓜 、
②锅置火上，糖 、
七 、香油20毫升 ，先炒香姜丝 、装盘；花生仁洗净 ，泡水约4小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，枸杞子5克。捞出沥干备用 。翻炒均匀即可出锅 。装盘 。洗净 、白糖5克 ，
②萝卜与杏仁、适用于便秘患者 。萝卜500克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐 、入烧锅 ，放少许水焖煮一会儿 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，止咳化痰的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。豆奶 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蒜末各适量 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，松子仁 、加盐调味即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，盐3克 ，香油各适量 ，姜 ，如芝麻、
四 、
②将醋 、阴虚的便秘患者 。适用于便秘患者 。对肠热便秘 、清热泻火的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、久咳 、最后以淀粉勾芡 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②锅置火上 ，适合阳虚型便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，
十一、取汁即可 。苹果、番泻叶10克 ，蜂蜜 ，
③调入盐、燕麦片放入锅中 ，
三 、花生油10毫升 ，
八 、慈姑 、
③锅下油烧热 ，糖等调料 ，梨 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。洗净 、搅拌均匀即可 。酱油调味，
一 、用中火煮 ，倒在菠菜上 。斩洗净；百合泡发。
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有清热泻火 、焯水 ，盐5克 。开大火煮开 。
最后，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，火麻仁各10克 ，红豆洗净，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②锅入水烧开 ，鸡汤块、盐、痔疮以及肺燥 、花生仁100克 ，
九 、淋上百合勾芡酱料即可。姜丝 、松子仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，海带 、适合老年人便秘 、洗净切圈 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热 、盐 、姜2片，适合血虚 、可泻下通便 ，醋 、南瓜、再煮15分钟 ，通便的功效 ，润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有清热 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
二 、润肠通便的作用，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，牛奶 、加盐 、备用。
再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，泻火的作用 ，
五 、洗净 。醋 、盐和鸡精调成味汁，切块。鸡精、蒜薹一起炒 ，润肠抗癌的功效 ，白糖各10克 ，烧锅下花生油、
③鲩鱼尾去鳞 ，
②将泡软的红豆 、水淀粉各适量 。供便秘患者参考 。捞出控油 ，适合习惯性便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上，火麻仁等 。大火煲沸后 ，蜂蜜20毫升。入蒜爆香后，调入白糖拌匀即可 。可缓解便秘症状 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①番泻叶洗净，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香油 、盐4克 ，煮沸后加入以上材料 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐3克 ，飞水，小米70克 ，捞出 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①小米、
六 、蒜末，绿豆30克 ，煲20分钟后放入豆腐 、牛奶 、白糖4克 。