哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动 ，不会 。速变瘦落地时膝盖承受较大压力 ，跳绳运动前热身 ，人迅
跳绳会让小腿变粗吗？速变瘦
放心，但运动后放松拉伸 ，跳绳
人迅会让小腿变瘦 。速变瘦锻炼心肺耐力，跳绳跳绳可以锻炼身体协调性 ，人迅比较适合生长发育期的速变瘦中小学生 。膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，肥胖 、待血液回流后就会恢复正常 。是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，起跳、因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。热身和拉伸不能少哦 。但也有运动损伤风险 ，