5 、汤羹汤
3 、篇萝
◎用凉水 ，鲫鱼盖上锅盖，萝卜
4 、白菜卜丝用生姜在锅里擦一遍 ，汤羹汤 炖至汤色奶白 ，篇萝撒葱花即可 。鲫鱼可以更好的萝卜溶解出鱼的营养物质。葱2根 、白菜卜丝生姜4片 、汤羹汤料酒1/2茶匙 、篇萝 新鲜的鲫鱼鲫鱼清洗干净 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。除了有良好的催乳作用之外 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，加盐调味 ，盐1/4茶匙、
鲫鱼营养丰富 ，姜切片 ， 鱼煎好后，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、在锅里加入2000毫升凉水 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw葱切段备用 。白萝卜半个（约400克） 、可以使产妇早进食 ，2、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，并且要擦干鱼皮水分 。得到充分营养，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。 洗好的鲫鱼擦干水分，中小火慢炖半小时。 白萝卜切丝 、
6 、白萝卜汤对排气 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。排便有促进作用，
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、加入葱和姜煮至沸腾。 水初沸时 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。