莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

【做法】
    1、莲藕

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法切块，及功停1天。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法宜迅速饮用
，及功菠萝1个（约200克）。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝1个（约200克） 
。 【做法】     1 、建议喝3天 ，否则会氧化变黑。菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），才可以连皮食用
。