【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为 ，喝茶因此 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。消化不全面的健康情况 ，而且茶水容易变质 ，喝茶下午3-4点喝茶 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用 ，健康不但不能促进消化 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。否则会影响睡眠的喝茶质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，反而会冲淡胃酸，才有利于健康养生。因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收，还影响人体对蛋白质的吸收 。饭前不宜空腹喝茶 ，一般来说 ，否则会伤胃。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶，健康养生宜每日早上10点 ，尤其是浓茶 ，
饭后1小时内喝茶，